本报讯 5月26日，数智分公司组织参与“体重管理年”活动的员工对过去两个月的体重变化及相关生活习惯调整情况进行综合评估。数据显示，整体体重平均下降幅度达到5%。

自“体重管理年”活动启动以来，数智分公司围绕树立全员科学健身理念、提升职工身体素质这一核心目标，开展了一系列扎实有效的工作，取得显著成果，探寻出一套卓有成效的体重管理方法。

饮食摄入是体重管理的关键环节。该公司规划饮食结构，制定《健康饮食指南》，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白的摄入比例，减少高脂肪、高糖分食物摄取。同时，建立饮食记录机制，详细记录每日食物摄入种类和量，方便及时调整饮食计划。通过这些举措，参与者们每日平均热量摄入降低了15%。

运动消耗在体重管理中同样不可或缺。大家提出“每日运动，循序渐进”的方案，倡导参与慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，同时结合力量训练，增强肌肉量，提高基础代谢率。利用运动 APP等工具，对运动时长、运动强度等进行监测记录。此外，在日常生活中尽可能增加活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。两个月后，参与者平均每周运动时长增加3小时，体脂率平均下降3%。

据悉，该公司将持续推进“体重管理年”活动，推动全员健身理念深入人心。参与活动的员工们也将积极探索新方式，推动体重管理工作迈向新高度。（曹鑫）