本报讯 “以前只知道管住嘴、迈开腿，想不到体重管理还有这么多方法。”11月19日，试修公司安全督导组谭军一边看着新发的《体重管理手册》，一边说道。

“体重管理并不简单等同于减肥，而是用健康的生活方式维持适当的体重。”当天，该公司技术装备部肖蓝宣一边向部门同事发放《体重管理手册》，一边进行宣贯。

据了解，手册是试修公司开展“体重管理年”活动的一项重要内容，手册详细介绍了合理膳食、科学运动、规律作息等七种体重管理主要方法，并分级分类罗列出干预措施，明确干预目标效果，使体重管理形成良性循环，“用更科学的方法避免了以往从‘决心减肥—开始减肥—节食—躺平—又涨两斤’的恶性循环。”肖蓝宣举例说道。

今年以来，试修公司扎实开展“体重管理年”活动，在健康小屋配上专业营养师和健身专家，重点对超重和肥胖两类人群进行饮食干预和运动管理。专业营养师按照季节、早中晚、后辅和一线、男性和女性、青年和中年分类细化制定健康食谱40份。

此外，该公司组织“健步强体、聚力建功、争做健康达人”健步活动，组队参加川庆钻探公司各类体育竞赛和兄弟单位体育健身邀请赛，指导一线队伍因地制宜开展体育健身活动，持续提升员工身体素质。同时，将“体重管理年”和“星级食堂”达标创建工作相结合，引导员工增强健康营养膳食意识，推广营养均衡配餐和健康科学烹饪模式。

“之前各类减脂方法都试过，还是没战胜‘脂老虎’。”该公司质量健康安全环保部李诗悦表示，有了《体重管理手册》，减脂就有了强效武器。（何博）