重庆页岩气公司 胡廷惠

生命在于运动，我最喜欢的运动就是瑜伽。瑜伽的魅力在于能很好地调节身体、心理和精神，使身心高度和谐。这项运动强度不大，通过简单的拉伸，就能舒缓筋骨，消除身体的紧张和疲劳，提高免疫力。此外，瑜伽还能修炼个人对生活的态度，提升精气神，让人由内到外透出迷人的气质。

自从练习瑜伽后，我每天上班都精神饱满，劲头十足，工作起来井井有条。通过长期坚持，我发现自己烦躁、生气、焦虑等负面情绪越来越少，心态愈发阳光，更容易持续保持一颗快乐的心。《论语·学而》中说：吾日三省吾身，我把反省的习惯也运用到了瑜伽练习中。难度上，不强求，不比较，适合自己的强度就好，配合正确的呼吸方法，带着觉知去练习，循序渐进，终会使自己变得更好。

在练习瑜伽的日子里，我更能保持一颗平常心，认真对待当下的每一刻，做好当下的每一件事。不为过去悔恨，不为还没到的未来忧心，在如水的岁月里，平静不失温暖，从容自在、宽容大度，努力让自己和身边的人更加幸福。